Online Takipte Motivasyon Yerine Sistem

Motivasyon günlere göre değişirken iyi tasarlanmış küçük sistemler daha kalıcı olabilir.

Uygulanabilir bir yaklaşım, teorik olarak doğru görünen önerilerin günlük yaşamla nasıl birleştiğini de dikkate alır.

Çevre düzeni

Kolay ulaşılabilen yiyecek ve mutfak düzeni günlük seçimi etkileyebilir.

Bu nedenle süre, takip biçimi, iletişim ve kişinin kendi koşulları birlikte düşünülmelidir.

Hatırlatıcılar

Su veya öğün gibi basit hatırlatmalar özellikle yoğun günlerde destek olabilir.

Minimum hedef

Çok yoğun günlerde bile uygulanabilecek en küçük alışkanlığı belirlemek devamlılığı koruyabilir.