Evden Çalışırken Öğün Düzeni

Evden çalışma esneklik sağlasa da öğünlerin belirsizleşmesine ve gün boyu atıştırmaya yol açabilir.

Sağlık ve beslenme konularında güvenilir bilgi ile kişisel tavsiyeyi birbirinden ayırmak gerekir.

Mutfak erişimi

Yiyeceğe sürekli yakın olmak açlık dışında da yeme davranışını tetikleyebilir.

Genel bir rehber ne kadar ayrıntılı olursa olsun muayene, tanı veya kişiye özel planın yerini tutmaz.

Planlı ara

Toplantı aralarına kısa yemek molaları yerleştirmek öğünlerin tamamen kaybolmasını önleyebilir.

Çalışma alanı

Yemek ile çalışma alanını mümkün olduğunca ayırmak farkındalığı artırabilir.